Dicas para emagrecer
Ter um corpo perfeito é o sonho de muitos homens e mulheres. É uma ansiedade em chegar ao “ideal” que se acaba cometendo o exagero nas atividades físicas, no uso de “bombas” e fórmulas milagrosas que nem sempre são bem-sucedidas. Para aquelas pessoas que estão acima do peso, a preocupação é arrumar um jeito prático para emagrecer. Não existe “jeito prático”, existem sim algumas dicas para emagrecer que, sendo bem utilizadas, podem gerar um bom resultado. Entre as dicas para emagrecer, fica a mais importante: ter vontade e pensamento positivo. Outra pérola dentre as dicas para emagrecer é: Nunca comece um regime achando que não vai
dar certo. Visualize seu sucesso, crie uma tela mental pra si mesma e se veja como você gostaria, mas seja realista, não adianta se imaginar num corpinho de 20 sendo que hoje você está com 50…
Antes de tudo (e isso também se encaixa em dicas de emagrecer) procure ori
entação de um profissional nutricionista e faça exames médicos para só depois se submeter a uma dieta para emagrecer.
Assim, vamos agora apontar alguns itens que vão além de simples dicas para emagrecer:
Salvo certas exceções, no geral engordamos por excesso de comida. Por isso, faça uma divisão brusca de suas refeições em café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de 3 horas entre cada um.
O que muitos também enquadram nas famosas dicas para emagrecer é o aviso de não pular refeição. Quem pula refeição, com certeza, na próxima irá comer mais do que deveria.
Seja adepto de líquidos, durante o dia todo (menos na hora de refeição). Mas tome água e não cerveja, guaraná e etc… Uma das dicas para emagrecer é, às vezes, tomar suco natural.
No geral, dicas para emagrecer também se enquadram nos itens: Verduras e legumes crus; atividade física; preparar refeições usando o mínimo possível de óleo; utilizar sal com moderação; evitar comer rapidamente; comer saladas; se for comer frutas calóricas (manga, abacate, banana, caqui, goiaba, laranja, maçã com casca, kiwi e carambola) que seja em pequenas quantidades e, principalmente, mantenha o bom humor como aliado fundamental e como a melhor das dicas para emagrecer;
